吃凉粉有什么好处 凉粉热量

2022年1月1日学习分享296 次围观

如果按100克计算,每100克凉粉的热量是38大卡左右。不过凉粉使用的制作材料不同,它的热量也是有区别的。而且凉粉的热量加了调料后会增加,并且脂肪含量也会随之增多。

凉粉热量

有的人说凉粉是淀粉制品,热量肯定很高。其实凉粉属于低热量食品,每100克凉粉热量是38 大卡左右。很多人不相信凉粉的热量居然这么低,想想凉粉只是含有的水分较多,淀粉只占了小小的一部分,凉粉的热量自然也就高不到哪里去了。不过凉粉使用的制作材料不同,它的热量也是有区别的。而且凉粉的热量加了调料后很有可能翻倍,并且脂肪含量也会随之增多。

吃凉粉有什么好处

1、凉粉中含有大量的碳水化合物,当人体食用之后,极易产生饱腹感,这样一来,人体对其他高热量食物的摄入也就减少了,可起到减肥的作用。

2、如果是凉粉草制作成的凉粉,在夏季食用能清除身体的热毒,也有助于凉血,很适合清热解毒,预防中暑。

3、凉粉是由水和淀粉组成的,其中水分占了80%。所以吃凉粉能给人体补充水分,而且也能起到促进新陈代谢、润肠通便的作用。