糯玉米吃了会发胖吗 糯玉米热量

2022年1月1日学习分享231 次围观

每100克糯玉米的热量约为142大卡,而每100克甜玉米的热量约为112大卡,可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

糯玉米热量

玉米有多种,如果按口感来区别的话,常有糯玉米与甜玉米之分,两种玉米的热量并不相同,其中每100克糯玉米的热量约为142大卡,而每100克甜玉米的热量约为112大卡,可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

糯玉米吃了会发胖吗

糯玉米属于粗粮,适当吃并不会发胖。

糯玉米是公认的黄金谷物,口感绵软,甜糯相宜,香而不腻,有很好的饱腹感,可以替代部分主食的摄入,有利于减肥。糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维,对心脑血管和肠胃健康有积极作用。

在日常饮食中,每天吃1到2根糯玉米是极好的,但同时需要减少主食米饭的摄入,这样可以保证饮食均匀。