三文鱼的吃法 三文鱼怎么吃

2022年1月12日学习分享12 次围观432字

1、生吃三文鱼:将新鲜三文鱼去皮、切片,装入冰盘;碟子里加入生抽、白糖、鸡精和芥末,搅拌均匀,取三文鱼片蘸着吃。2、香煎三文鱼:在锅中倒入适量橄榄油,放入三文鱼和姜、葱、蒜、黑胡椒等调料,熟透后即可食用。3、三文鱼意面:将三文鱼和喜欢的蔬菜、辅料一起倒入煎锅中翻炒,再加入意面翻炒即可。

三文鱼怎么吃

三文鱼又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼,主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域,属于冷水性的高度洄游鱼类,被国际美食界誉为“冰海之皇”。研究表明,金枪鱼和三文鱼均肉质鲜美,营养丰富,并且富含EPA和DHA等生物活性物质。

三文鱼具有商业价值的品种有30多个,目前最常见的是2种鳟鱼(三文鳟、金鳟)和4种鲑鱼(太平洋鲑、大西洋鲑、北极白点鲑、银鲑)。

三文鱼肌肉中均含18种氨基酸,总氨基酸含量、八种人体必需氨基酸、五种呈味氨基酸,以及含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素,如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等,可以有效预防心脑血管疾病,对脑组织健康具有积极的作用。

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