减肥可以吃虾仁吗 虾仁热量

2022年1月12日学习分享11 次围观315字

100g的虾仁的热量约为48大卡。虾仁是一种蛋白质含量很高的肉类,同时虾仁的热量却比较低,几乎不包含脂肪。一个10g的虾仁的热量约为5大卡,散步约3分钟半即可消耗完。

虾仁热量

虾仁的热量很低但营养价值很高,以一个质量为10g的虾仁为例,其热量仅为5大卡左右,只需要我们散步3~4分钟的时间即可这些热量消耗完毕。

减肥可以吃虾仁吗

减肥可以吃虾仁。众所周知,虾仁的热量很低,但是蛋白质含量比较高。减肥期间如果采用高蛋白饮食,可以帮助我们减肥,让我们减肥有更好的效果。所以减脂期间,可以用虾仁来代替猪肉作为我们摄入蛋白质的来源。但是也应该注意虾仁的钠含量比较高,容易水肿的人士如果短期间大量食用虾仁有可能造成水肿,所以还是建议适量使用虾仁。

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