减肥吃芒果好吗 芒果的热量

2022年1月12日学习分享17 次围观332字

以一个100g的芒果为例,其可食用部分的热量约为35大卡,可以说是热量非常低了。一个中等个头的芒果的重量约为500g,其可食用部分的重量约为300g,热量约为105大卡。

芒果的热量

芒果的热量并不高。以一个100g的芒果为例,其可食用部分的热量约为35大卡,可以说是热量非常低了。以一个250g小芒果为例,其可食用部分的质量约为150g,相应产生的热量约为53大卡。

减肥吃芒果好吗

减肥时吃芒果好。每100g完全可食用的芒果的热量仅35大卡左右,而且芒果中含有大量的纤维素,有助于肠道蠕动,辅助我们减肥。但是芒果的糖分也比较高,减肥期间食用芒果时应该注意分量,吃多了也会不利于减肥。

芒果的营养价值高,减肥期间食用芒果可以补充身体必需的营养成分,只要注意不食用过量即可。

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