减肥吃了饼干怎么补救 饼干的热量

2022年1月12日学习分享15 次围观376字

饼干的热量以100克计算的话,大概是435大卡。不过不同类型的饼干热量是不同的。所以饼干不仅脂肪和碳水化合物含量很高,而且热量也很高,不适合减肥期间的人群吃。

饼干的热量

饼干是办公室家里常会准备的小零食,饿了、嘴馋了都来两块。也有很多人把饼干当做减肥餐来吃。殊不知饼干属于高热量食品。那饼干的热量是多少呢?不同类型的饼干热量是不同的。不过一般100克饼干的热量是435 大卡左右。不得不说饼干属于“三高产品”,脂肪含量高、碳水化合物含量高和热量含量高,这对于减肥期间的人来说是不友善的,想要减肥成功还是少吃饼干这类食物。

减肥吃了饼干怎么补救

有的人在减肥期间不知道饼干热量高,可是饼干又已经下肚子了,要怎么补救呢?热量摄取过多了,当然可以通过运动来消耗掉吸收的热量啦。平均吸收30克的热量,需要花半个小时来跑步消耗,害怕长胖的人吃完饼干后可以适当的运动下哦。

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