黄瓜的热量是多少 黄瓜热量

2022年1月13日学习分享14 次围观244字

黄瓜热量是每100g有15大卡。黄瓜是一种低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、低热量,且富 含钾的健康食材。

黄瓜的热量是多少

黄瓜热量是每100g有15大卡。吃100克黄瓜相当于要走路4分钟,跑步两分钟,或者跳绳1分钟 。黄瓜中含有百分之九十七的水分,热量低,所以它对减肥有好处。

每100克黄瓜所含营养素如下

热量:15.00千卡

碳水化合物:2.90克

蛋白质:0.80克

膳食纤维:0.50克

脂肪:0.20克

钾:102.00毫克

钙:24.00毫克

镁:15.00毫克

维生素C:9.00毫克

钠:4.90毫克

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